Jak szczotkować zęby z aparatem ortodontycznym? Szczotkuj pomiędzy drucikami i dziąsłami, tak aby poluzować pozostałości jedzenia, które mogło utknąć w aparacie. Dostępne są specjalne szczoteczki przeznaczone do mycia zębów z aparatem, zapytaj o nie swojego ortodontę lub dentystę. Sprawdź, jak zrobić trzy kroki do zdrowych zębów. KROK 1: zatroszcz się o higienę jamy ustnej . Zwróć uwagę, jak długo myjesz zęby. Zalecamy szczotkowanie uzębienia po każdym posiłku przez ok. 3 minuty (zarówno przy użyciu szczoteczki elektrycznej, jak i manualnej). Pamiętaj o dokładnym wyczyszczeniu wszystkich zębów tak Edukację w zakresie zdrowia zębów warto wprowadzać dzieciom już od najmłodszych lat. Dzięki kolejnej, ósmej, edycji programu Orbit „Dziel się Uśmiechem” uczniowie z całej Polski poznają zasady prawidłowej higieny jamy ustnej, a także dowiadują się jak zapobiegać próchnicy zębów w 4 prostych krokach. Dla zdrowych zębów warto przyjmować pokarmy bogate w wapń i fosfor, które są budulcami kości. Jest ich sporo w różnych orzechach, kaszach, rybach (zwłaszcza morskich), produktach nabiałowych, jajach, owocach i warzywach (zwłaszcza strączkowych). Dla wzmocnienia szkliwa ważny jest też fluor. Bonding jest zabiegiem nieinwazyjnym, nie niszczy zębów – przed nałożeniem żywicy stomatolog musi mniej lub bardziej (w zależności od potrzeb) zmatowić szkliwo, ale nie ściera go w sposób inwazyjny – tak jak to zdarza się czasami podczas nałożenia licówek i zawsze przy założeniu korony. Bonding wykonuje się wyłącznie na Metody są różne w zależności od sytuacji i wcześniejszych działań. Stomatolog proponują inne rozwiązania po leczeniu kanałowym, jak i uszkodzeniu mechanicznym. Najczęstszym powodem odbudowy zębów jest rozległa próchnica lub leczenie kanałowe. Kiedy wskazana jest odbudowa zębów: złamanie lub ukruszenie zęba, krucha korona, Aby dbać o szkliwo warto też po spożyciu kwaśnego napoju, posiłku, wypiciu gazowanego, słodzonego napoju, czy zjedzeniu słodkiego ( np.zekolady) należy odczekać 30 minut do umycia zębów, by nie uszkodzić szkliwa. Aby wiedzieć jak dobrze dbać o zęby, trzeba najpierw bliżej poznać ich anatomię. W serii wideo "Kilka minut dziennie" Ewa Tułacz wyjaśnia, jak wygląda struktura zębów, a także czym jest szkliwo oraz płytka nazębna. Zdradza też kilka ciekawych faktów na temat zębów mądrości i dlaczego warto sięgnąć po szczoteczkę soniczną. Jak dbać o zęby przy ruchomym aparacie ortodontycznym? Ortodontyczny aparat ruchomy należy zakładać zawsze po uprzednim umyciu zębów. Dbałość o utrzymanie prawidłowej czystości uzębienia ma tu, obok świeżości samego urządzenia, duże znaczenie. Trzeba poświęcić nieco więcej czasu na pielęgnację zębów. Mowa tutaj przede wszystkim o kawie, herbacie, winie czy też produktach spożywczych takich jak szpinak czy jagody. Dobrą praktyką jest także przejście na około tydzień na tzw. białą dietę. Polega ona na wyeliminowaniu produktów, które mogą przebarwić szkliwo i spożywaniu jedynie neutralnych produktów. kNktM. Zdrowe zęby to podstawa dobrego samopoczucia i kondycji całego organizmu. Dbanie o pra-widłową higienę jamy ustnej nie ogranicza się jednak tylko do szczotkowania. Istotna jest też właściwa dieta oraz regularne wizyty u dentysty. Poniżej podpowiadamy jak należy dbać o zęby aby na długi czas zachować piękny i zdrowy uśmiech. Spis treści: Piękne białe zęby – jak je osiągnąć? Kilka rad, jak dbać o zęby Co szkodzi zębom? Zdrowe zęby, piękny uśmiech to marzenie wielu pacjentów. Gwarantuje nie tylko dobre sa-mopoczucie ale w dużym stopniu wpływa na kondycję całego organizmu i jego prawidłowe funkcjonowanie. Zaniedbanie regularnych przeglądów i niewłaściwa higiena mogą prowadzić do rozwoju choroby próchnicowej, stanów zapalnych dziąseł a w efekcie zaawansowanej choroby przyzębia i utraty zębów. Niekiedy nieleczone ubytki próchnicowe przyczyniają się do zaognienia chorób przewlekłych, w tym między innymi chorób nerek, układu krwionośnego, miażdżycy czy wzrostu ciśnienia tętniczego. Wielokrotnie pogorszenie stanu zdrowia pacjenta jest efektem przewlekłych stanów zapalnych obecnych w jamie ustnej. Dlatego tak istotne jest stałe kontrolowanie uzębienia i leczenie próchnicy na wczesnym etapie jej rozwoju. Piękne białe zęby – jak je osiągnąć? Piękne białe zęby to lepsze samopoczucie i promienny wyraz twarzy. Niewiele osób jednak może pochwalić się jasnym, naturalnym odcieniem szkliwa. Zazwyczaj kolor własnych zębów wpada w odcienie żółci czy szarości, a martwe zęby są wręcz brunatne i daleko im do estetycznego wyglądu. Także z wiekiem kolor szkliwa ciemnieje, stając się mniej atrakcyjny i widoczny. Również palenie tytoniu i picie kawy zmienia barwę zębów poprzez powstawanie przebarwień, dając mało estetyczny efekt, przeszkadzający w codziennym funkcjonowaniu wielu pacjentom. Wiele chorób ogólnoustrojowych wymaga stosowania leków, które również mogą wpływać negatywnie na odcień i strukturę szkliwa. Regularne szczotkowanie zębów odpowiednio dobranymi pastami pozwala odzyskać naturalny odcień szkliwa. Dostępne są również metody profesjonalnego oczyszczania jamy ustnej, jak na przykład GBT, dzięki któremu przebarwienia zostają usunięte, a światło odbijające się od powierzchni czystych zębów sprawia, że wyglądają na bielsze. Kiedy wykorzystaliśmy już wszystkie metody domowe, a kolor zębów nadal nie jest tym wymarzonym, z pomocą przychodzi profesjonalne wybielanie. W zależności od sytuacji możemy je wykonać metodą nakładkową (wybielanie domowe), lub w gabinecie na jednej wizycie. Obecnie najpopularniejszą metodą chemicznego wybielania zębów jest wybielanie żelem aktywowanym światłem LED, inne to wybielanie laserowe. Dzięki tym metodom można uzyskać idealnie białe zęby. Należy jednak pamiętać, że decyzję o możliwości wykonania zabiegu podejmuje stomatolog na wizycie kwalifikującej. Aby zabieg był bezpieczny zęby powinny być wolne od ubytków a dziąsła zdrowe. Inną metodą na uzyskanie hollywood smile są licówki na zęby. Niekiedy poza odcieniem szkliwa trzeba też skorygować kształt i długość zęba - wówczas ta metoda jest odpowiednia i polecana. Wymaga wcześniejszej konsultacji ze stomatologiem, jednak obecnie jest to rozwiązanie coraz częściej wybierane przez pacjentów, którym zależy na trwałym i bardzo estetycznym efekcie końcowym. Licówki mogą być kompozytowe (tzw. bonding) i pełnoceramiczne. Utrzymanie efektów czy to wybielania, czy wykonanych licówek jest dla pacjenta bardzo ważne. Konieczne jest więc podczas i po wybielaniu stosowanie białej diety i zrezygnowanie z palenia tytoniu, oraz picia kawy. Decyzja o tym, czy zęby pozostaną białe na długi czas leży w rękach pacjenta. Uzupełnienia protetyczne, jak licówki wymagają z kolei regularnych wizyt w gabinecie stomatologicznym i dbałości o higienę jamy ustnej w domu. Kilka rad, jak dbać o zęby Jak dobrze dbać o zęby na co dzień? Trzeba pamiętać o regularnych zabiegach higienicznych, czyli o ich myciu co najmniej dwa razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku oraz o używaniu nici dentystycznych. Polecane jest także stosowanie irygatorów, które wytarzają strumień wody pod ciśnieniem, dzięki czemu skutecznie usuwają płytkę nazębną i bakterie z przestrzeni międzyzębowych, kieszonek dziąsłowych oraz oczyszczają miejsca znajdujące się wzdłuż linii dziąseł. Nie zapominajmy także o szczotkowaniu języka. Warto dbać o właściwą dietę, zawierającą ograniczone ilości cukru, spożywać natomiast dużo warzyw i produkty bogate w mikroelementy (między innymi wapń) oraz witaminę D. Składniki te zawarte są między innymi w produktach nabiałowych. W ramach dbałości zęby należy co najmniej raz w roku odwiedzać gabinet stomatologiczny w celu wykonania przeglądu jamy ustnej oraz oceny stanu zębów i dziąseł. Warto także korzystać z profesjonalnych zabiegów higienizacyjnych, dostosowanych do naszych indywidualnych potrzeb. Zabiegi takie mogą obejmować – usuwanie kamienia nazębnego, piaskowanie, polerowanie oraz fluoryzację zębów, czyli ich pokrycie preparatami o wysokim, ale bezpiecznym stężeniu związków fluoru. W razie potrzeby podczas wizyty w gabinecie stomatologicznym higienistka może przeprowadzić instruktaż dotyczący higieny jamy ustnej, czyli szczotkowania i nitkowania przestrzeni międzyzębowych. Pomoże także dobrać odpowiednią szczoteczkę i pastę. Gdy zauważymy niepokojące objawy, na przykład niewielki ubytek czy ból zęba albo krwawienie z dziąsła, należy jak najszybciej udać się na konsultację do dentysty. Leczenie niewielkich ubytków zapobiega dalszemu rozwojowi próchnicy, która może nawet skutkować utratą zęba. Kiedy dojdzie do utraty zęba na skutek próchnicy czy urazu, zaleca się jak najszybsze podjęcie działań protetycznych w celu uzupełnienia braku. Zwlekanie prowadzi do przesunięć się innych zębów i utraty kości w miejscu braku, co może w przyszłości uniemożliwić wszczepienie implantu. A jak dbać o szkliwo zębów? Szkliwo to najtwardsza tkanka w organizmie człowieka, pokrywa zębinę i jej rolą jest ochrona zęba przed jego zużywaniem się. Uszkodzeń szkliwa nie można naprawić, dlatego trzeba szczególnie dbać o jego stan. Niekorzystnie wpływa na nie spożywanie kwaśnych potraw i napojów, takich jak owoce cytrusowe, soki, wino, a także produktów o dużej zawartości cukru. Z badań wynika, że także picie sportowych napojów izotonicznych oraz preparatów witaminowych w formie tabletek musujących może przyczyniać się do ubytków erozyjnych zębów. Dlatego po spożyciu takich produktów trzeba wypłukać jamę ustną wodą, a napoje gazowane i soki owocowe najlepiej pić przez słomkę, aby ograniczyć ich kontakt z zębami. Neutralizująco na kwasy zawarte w owocach lub sokach owocowych wpływa żucie po posiłku gumy bez cukru. Dbając o szkliwo, dobrze jest używać miękkiej szczoteczki do zębów i unikać intensywnego szczotkowania. Po spożyciu kwaśnego produktu z myciem zębów trzeba odczekać co najmniej 30 minut. Ochronnie na szkliwo działa także stosowanie pasty do zębów lub płynu do płukania z fluorem. Na stan szkliwa niekorzystnie wpływają także choroby układu pokarmowego, na przykład refluks żołądkowo-przełykowy czy bulimia, które trzeba leczyć. Co szkodzi zębom? Zębom szkodzi przede wszystkim brak codziennej higieny, czyli regularnego szczotkowania i nitkowania, a także zła dieta, przede wszystkim taka, która zawiera zbyt duże ilości cukru. Pobudza on bowiem znajdujące się w jamie ustnej bakterie do produkcji kwasów niszczących szkliwo, co może prowadzić do rozwoju próchnicy. Niekorzystna jest także dieta uboga w niezbędne witaminy, między innymi D, C i K oraz mikroelementy, takie jak wapń i magnez. Negatywnie na stan zębów wpływa palenie papierosów, ponieważ dym papierosowy zawiera substancje smoliste i inne toksyny, które uszkadzają komórki i tkanki wyścielające jamę ustną. Mogą one przyczyniać się do rozwoju chorób dziąseł a nawet nowotworów jamy ustnej i przede wszystkim powodują powstawanie nieestetycznego nalotu. Nawyki, które nie służą zębom, to także obgryzanie paznokci czy długopisu, otwieranie zębami kapsli od butelek, przegryzanie czegoś, co jest niejadalne czy nawet ślinienie palca, przed przewróceniem kartki w książce czy gazecie. To wszystko sprawia, że do ust możemy przenieść miliony drobnoustrojów chorobotwórczych, które mogą się przyczynić do rozwoju chorób dziąseł lub zębów. Źródła: Franek E., Górska R., Choroby przyzębia a układ sercowo-naczyniowy - kliniczna interpretacja badania stomatologicznego, Choroby Serca i Naczyń 2009, 6(3),142-146 Ostrowska A., Piątowska D., Bołtacz-Rzepkowska E., Ocena nawyków higienicznych i dietetycznych u sportowców w aspekcie erozji zębów, Problemy Higieny i Epidemiologii, 2013, 94(2), 253-257 Zdrowe białe zęby to marzenie każdego. Najważniejszy wpływ na piękny wygląd zębów ma zdrowe i mocne szkliwo, które chroni ich właściwą tkankę przed uszkodzeniami. Jak skutecznie chronić szkliwo zębów przed zniszczeniem? Szkliwo to pierwszy i bardzo ważny bastion w ochronie zębów przed próchnicą. Na jego twardość ma wpływ nie tylko genetyka, ale także codzienna higiena zębów oraz dieta. I choć niektórzy mogą się cieszyć pięknym białym uśmiechem niemal bez wysiłku (ale do czasu), to inni muszą o to powalczyć. Najlepiej zacząć jak najwcześniej. Co zatem najbardziej niszczy szkliwo zębów i jak o nie zadbać?Czym jest szkliwo zębów?Szkliwo to najtwardsza tkanka w organizmie. Ma ok. 2 mm grubości i aż 98 proc. stanowią w niej składniki nieorganiczne, takie jak fosforan wapnia – to powód, dla którego jest tak twarda. Szkliwo samo się nie odnawia, dlatego trzeba o nie dbać, bo raz zniszczone już się nie zregeneruje. Jego głównym zadaniem jest ochrona zębów przed próchnicą. Chroni głębsze warstwy zębów przed ścieraniem podczas gryzienia i żucia, bakteriami, kwasami oraz wysoką lub niską temperaturą, np. bardzo gorącym lub zimnym jedzeniem. Co osłabia szkliwo zębów?Szkliwo niemal non stop narażone jest na niszczenie. Tymczasem jego osłabienie i uszkodzenie zdecydowanie zwiększa podatność na próchnicę. Może również powodować reakcję bólową na kontakt z ciepłymi, zimnymi czy kwaśnymi pokarmami, a nawet tylko na dotknięcie szczoteczką lub pokarmem – to tzw. nadwrażliwość zębów. Na kondycję zębów wpływa nie tylko właściwa lub niewłaściwa higiena, ale także choroby, na jakie chorujemy oraz codzienne nawyki żywieniowe, które dla zdrowia zębów są bardzo ważne – największymi wrogami są cukry i kwasy znajdujące się w jedzeniu. Przyczyny osłabienia szkliwa zębów to: nadmiar słodkich pokarmów – w tym napojów owocowych, gazowanych, energetycznych (kwasy i cukier, który jest pokarmem dla bytujących w jamie ustnej bakterii, powodują erozję szkliwa), miodu, słodyczy i słodkich kleistych produktów, kandyzowanych owoców, ciasteczek, cukierków kwaśne pokarmy – np. owoce cytrusowe, kwaśne suplementy diety w formie rozpuszczalnej, produkty konserwowe alkohol – zmniejsza pH jamy ustnej, co może demineralizować szkliwo, poza tym może powodować wymioty (też niszczą szkliwo) niewłaściwe, czyli zbyt mocne szczotkowanie zębów źle dobraną szczoteczką o zbyt twardym włosiu suchość w jamie ustnej – ślina wypłukuje bakterie i resztki jedzenia obecność płytki nazębnej, czyli bakterii niszczących stopniowo szkliwo mycie zębów od razu po zjedzeniu produktów zawierających kwasy, np. soków owocowych i owoców, kawy, alkoholi refluks żołądkowo-przełykowy bulimia – z powodu częstych wymiotów bruksizm – zgrzytanie zębami, co powoduje nadmierne ścieranie szkliwa. Warto pamiętać, że żadne jedzenie nie niszczy zębów od razu, ale niewłaściwy dobór produktów, częstość ich spożywania, ich konsystencja oraz zła higiena z pewnością w końcu odbiją się na stanie szkliwa i są objawy zniszczonego szkliwa?Długotrwałe działanie czynników osłabiających szkliwo powoduje jego demineralizację, więc staje się ono kruche i podatne na uszkodzenia. O zniszczonym szkliwie świadczy: ból podczas jedzenia zimnych, gorących, słodkich czy kwaśnych pokarmów żółty kolor zębów nieregularne krawędzie zębów pęknięcia, ukruszenia zębów Odczekaj co najmniej godzinę z myciem zębów po spożyciu kwaśnych pokarmów lub napojów. Zmiękczają one szkliwo i sprawiają, że jest ono bardziej podatne na uszkodzenia spowodowane przez szczoteczkę do zębów. Jak zmniejszyć ryzyko uszkodzeń szkliwa?Najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowych białych zębów jest właściwa opieka stomatologiczna. Aby jednak zminimalizować ryzyko uszkodzeń szkliwa i próchnicy warto przestrzegać kilku zasad: ogranicz spożywanie kwaśnych potraw i napojów przepłucz usta wodą zaraz po zjedzeniu lub wypiciu czegoś kwaśnego kwaśne potrawy jedz z neutralnymi dla zębów, np. mlekiem, serami, zbożami, orzechami, jogurtami naturalnymi – możesz np. kończyć posiłek szklanką mleka lub kawałkiem sera zrezygnuj z napojów słodzonych, w tym gazowanych i energetyków żuj gumę bezcukrową po posiłku – zwiększa produkcję śliny, która zawiera substancję przeciwbakteryjną oraz neutralizuje pH jamy ustnej zamiast cukru używaj np. ksylitolu, który nie jest pożywką dla bakterii w jamie ustnej nie podjadaj pomiędzy posiłkami dbaj o prawidłową higienę jamy ustnej – nie szczotkuj zębów bezpośrednio po zjedzeniu kwaśnych potraw, korzystaj z miękkiej szczoteczki oraz odpowiednich past i płynów do płukania do zębów. Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem. Źródło: Czy wiesz, że w skali Mohsa, która mierzy twardość różnych substancji, szkliwo Twoich zębów ma wartość taką samą jak granit? Jest to zasługa jego budowy. Szkliwo niemal w całości składa się z krystalicznych minerałów. W 95% tworzy je minerał zwany hydroksyapatytem, który składa się z wapniowych soli kwasu fosforowego, węglowego i fluorowego, niewielkich ilości węglanów (węglan sodu, manganu, wapnia i fluoru), związków organicznych i wody (2-4%). Dlaczego tak solidna budowa szkliwa nie stanowi skutecznej bariery dla bakterii powodujących próchnicę? Jego struktura, widoczna dopiero pod mikroskopem, ujawnia swoje podobieństwo do szkła, jednak dzielące szkliwo pory są wypełnione składnikami organicznymi i wodą. Obecne na powierzchni zęba bakterie zaczynają produkować kwasy, które rozpuszczają kryształy minerałów budujących szkliwo. Prowadzi to do nieodwracalnego powiększania się porów. Coraz mniej szczelne szkliwo staje się dla bakterii otwartą bramą do wnętrza zęba. Absolutną podstawą dbania o zęby jest częste i regularne szczotkowanie. Pomoże też ograniczenie słodyczy i napojów gazowanych. Trzeba pamiętać o tym, że szkliwo nie odrasta – mamy tylko jedną warstwę na całe życie!